本日はリカバリー重視の朝練⑤ 思い出編
〜2019-6-5〜
スペアスから帰ってきてご飯を食べ寝る…22:30過ぎ…
西浦和から市川まで帰ってくるので時間はかかるし、スペアスは低学年〜高学年で参加しているので17:30〜20:30といつもより長い練習時間
寝る前から朝早く起きるのは無理なことがわかってるので
リカバリー重視でやってみる
ストレッチポール使って特に背中をほぐす
そしてフットプラスを使って下半身から上半身を整える
それだけを丁寧にやる
そして本日はバスケの朝練⛹️♂️
コーチ不在で部員だけでシュート練習
息子さんの好きな時間
帰ったら聞いてみよう
本日の反省点
・昨夜、無駄話が多く食事が進まなさい…んで睡眠時がなくなっていく
意識すれば30分は取れたはず…
作業になってしまうけど、大変な1日こそストイックに動かなくては…
夜早く寝るように言ってもアドレナリン出てるからか、寝ないんだよなぁ…
・本日のバスケ朝練を私が忘れていて、用意した動画を見せ忘れる…反省
・金曜日の朝を休みにしていたけど、水曜日の朝を休みにした方が現実的なことが判明
息子さんと要相談