課題克服へ朝練代わりに夜練やってみた19 思い出編
〜2019-7-9〜
息子さんの課題へチャレンジ
〜アジリティ能力〜
今までラダーはやっていましたが、息子さんにはそれでは足りない…というか効果が薄い気がして変えてみた
アメフト選手のトレーニング
サッカーとは違うけど、速いアスリートでアメフト、ラグビーの選手がよく動画では散見されるのでチャレンジ
x-drill
123back
l-drill
pro agility shuttle
run-shuttle-run
この5種類
困ったのが距離がヤード表記だったのでちょっと長いけどメートルでやってみた
全てタイムを計り3回ほどチャレンジ
一回毎に動画と見比べて何が違うか?を検討
1番の問題はターン時の重心移動
止まってしまうのか、重心移動で身体が動き続けられるか
何事も真似からなので、やってみるとタイムが伸びたり、身体の新しい使い方を発見
いつものハイボールリフティング
スタンディングキックの影響で良いハイキックが増えてきた
問題はハイキックしたボールをもう一度蹴り上げる…
これが上手くいかない…
よーく見てみると
ハイキックした後、体幹が緩むので
『体幹緩んでるから使ってごらん』
不思議なもんで出来るようになる
卵コントロールも脱力しようとすると体幹が緩んでいて上手くいかないけど、この意識を変えると上手く行く
出来る、出来ない理由、原因が判明
よく見ればんかることなんだなぁ
そしてまたむた緩んでしまう癖のある
ターン練習
フックはかなり速い
でもクライフターンがかなり下手くそ
何度もトライ&エラーをして
自分で原因を見つけさせる
息子『わかった!軸足が止まってるからだ!』と何か気がついたようである
上手くなってきたが、右足がちょっと変…
よく見てみると体幹が緩む→腰が落ちる
不自然な動きを発見
左右やってみると面白いなぁ
癖が出る→直すなら今
そして最後にハイスピード維持、加速していく
普段チームでは失敗すると
『スピード上げすぎ、今スピード上げる所じゃないでしょ?』
と言われる
一理あるが考えてみれば
それが原因で息子さんは上げない可能性がある…
なら?
自主練でスピードマックスでやればいいんでね ❓
やってみた
あまりミスはないけど、雑になるところを発見→修正チャレンジ
このtry&errorの繰り返
いままでやったことがないので汗びっしょり
やってみるとわかるんだよなぁ
新たな発見が多い1日でした
帰って試合を1試合分析
さぁやり切った
今日はスペアス
でも疲労から高学年のみの練習へ参加と変更
新しい本人の判断
どうなるか見てみよう