夏休みの課題 思い出編

〜2019-7-24〜

去年は疲労と食事に対しての自由研究をやってみた→まぁどう役に立つかは謎だけど（笑）

今年は
疲労回復、回避など考えてみる
基本的に毎日
『昼寝』を取り入れてみる
会社レベルでも取り入れているところはあるのだけど、調べてみてもやってみないとわからない

・練習→ハードに120%
・睡眠時間→起きる時間は均一にする
んで
サッカーある日→6時間30分〜
サッカーない日→8時間〜

これに対して昼寝を入れる

『寝る子は育つ』

寝ると身体がめっちゃ熱くなる
それは細胞が燃えているから！
と思う…

疲労なく元気だと
練習の質が上がり、頑張れる、成功体験が増える、限界に挑戦できる
コミュニケーションの質が上がる

これは実感しているので続けてみたい
以前は追い込みすぎて疲れてしまっていた…

さぁ本当の意味で
適度な睡眠、健康的な食事、健全な運動
やってみよう！
探してみようー！