そんな話聞いてない(笑)!ブログ

卒園式の日『サッカー選手になる』といきなり発表する息子さん

金曜日は朝練お休み① 思い出編

〜2019-5-31〜

金曜日は朝練お休みの日理由は
・私が仕事で毎週木曜日には帰りが遅く
寝るのが4時くらいになるため…流石に睡眠時間1時間だと死んじゃう…
・ガス抜きの日を息子さんへ
休みは必要ですよね


お休みと分かっていると、気持が本当に楽


さてさて昨日のバスケ部
娘さんが付いて行ってしまった
まぁ案の定、当番のママさんに私がお叱りを受けましたが…良しとしましょう


保護者がいない中の見学は責任が持てないので当たり前です


まぁ分かっていても強く止めなかった私は確信犯なのですが…


ただポジティブなこともあったのも良かった

・娘さんが練習を見れて、バスケを知れたこと→女子部も同じコートでやっていたので経験値になった


・息子さんから直前だけど『娘さん連れて行く、宿題も持たせる』→一応、ホウレンソウ的なことをしてきたので良かった


・どうして保護者がいないといけないか?→娘さんは現地で当番のママさんに指導を受けれた…
他人からの言葉を受けるのも大切な経験

 


改めて思うのが
『いけないこと。ダメだからね』と言っても納得出来ないと破るのが(突破)のが子供や好奇心
リスクは覚悟の上で今回のことは奥さんと笑い話に


まぁお叱りを受けたのは今回私だけですが…


さぁ明日はみんなでトレーニングだ
八つ当たりをしてやろう

何とか頑張って朝練② 思い出編

今日も4:50に起床息子さんは5:30起床


何とか起き上がって
水分補給、ゼリーを飲むように勧めたけど飲みめず…


さてどうしたもんか…


ウォーミングアップで
・バスケハンドリング→昨日やらなかった八の字を追加
※動きながらやってみよう


・テニスボールリフティング→精度に拘ってインステップ、インサイド
※アウト、腿、肩、ヘッド、踵は自主練に期待… ……まぁ日によって変えてみればわかるからな…


・サーキットトレーニング→公園の器具を使って1セット
昨日は4分13秒〜3分47秒へ短縮
慣れきたら自重系を三つ追加予定
※サーキットトレーニングは私自身が要勉強 専門知識はないので、苦手な事を克服、やったことがない運動をする
をメインで考える

 


そしてボールを使ったトレーニングへ


set up半径1m30㎝の円をマーカーコーン で7個設置


・コントロールオリエンタード→コンドゥクシオン→エッジターン、フック、スクリーン→シュート
※力んでいる部位のリラックス、使えていない部位の意識、スピードを意識
息子さんの癖として
ボールを触っていない足→軸足やシュートのステップが緩い…
しかしそこを拘ると良いシュートご打てるしドリブルも速くなる


まぁ結論として親子揃って
『何故できないか?どうしたら出来るか?』に至っていないことが原因
この点はサッカー経験者の人たちは大変有利、しかし勉強するしかない…


そして苦手なシュートフェイント
一昨日よりは成長 上手くいかなくても次の日出来るようになるのは子供の良い所ですね♬
大人は時間かかるけど…


さぁ今日はサッカーない代わりにバスケ部へ…
やりたいのはわかるけどしっかりクールダウン&寝るんだぞ…


私は公園の外周を10周ほど…既に疲れている…


どうしよう ?

 

今日の自分のタスク 思い出編

〜2019-5-29〜

朝練を何とか終えて、また明日への準備が大切になる

隙間時間を見つけて
・試合内容の洗い出し→25分✖️2、15分✖️3
息子さんに全部見せても仕方ないので、必要なことを抜き出す …せめて15分は終わらせたい


・走るトレーニング動画の精査→ラダーはやっているのでこちらを明確にしたい
・ミニハードルを使ったジャンプトレーニン


久保建英君のトレーニング内容を精査→やりたいのはいっぱいあるけど、試合に必要なこと、チャレンジしたいこと、楽しめること
これにフォーカスしていく

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さぁまずは自分のことをやろう…

 

始まった朝練① 思い出編

〜2019-5-29〜

4:50に起床…5時の予定だったけど… 後10分寝れたのに…


さぁ外に行く準備をしようと思ったら雨…
しかも結構強かった…


むむっ!
中止にするか ?


それでは情けないので室内でやれることをすることに


息子さんは昨夜が遅く起床は5:50…まぁ致し方ないけどやれることをやる


ウォーミングアップがてら本日はバスケ部の朝練があるので
動画を参考に見ながら


・ハンドリング:頭、腰、膝→時計、反時計回り
スピードを変えてチャレンジ
・頭〜腰〜膝〜腰〜頭と循環→同じく時計、反時計回り


どちらも共通しているのが反時計回りが苦手なこと
んで下から上がってくる腰から頭へのハンドリングが中々に下手
苦手な方は倍の回数やってみる


やる中で少しつづ上達したのでやったかいはある


・手首のスナップ
・ボール回し:指、手の甲


バウンド出来ない屋内(マンションなんで)で落とさずにコントロールする練習…まぁ落としまくってたけど


そしてスライドボード
久方ぶりなので、自宅に置いてある上履きのサイズが合わない…仕方なく私の上履きでチャレンジ…どうやら問題ないようだ
こちらは10分のトレーニン
しかしリズム感がなく、端へ行くたびにリセット…連動しない…まぁ出来ることもあったけど


得意、不得意が判明したことが何よりも収穫


次はこれをいつやるか…


明日は晴れだから外でサッカーだよなぁ…


私自身の反省点
・スライドボード用の靴のカバー、ボロボロで片方は穴が開いてしまった…道具のメンテ、確認不足
・スライドボードも動画を用意しておくべきだった


良かったこと
バスケ部の朝練があるので、バスケの内容をやったことで息子さんのモチベーションアップ


その日にあること
前回の復習、反省も含めて
点が線になる内容を考えねばならないことに改めて気がつく


指導者の方は大変ですよね…


そして…
自分の練習が何も出来なかった…


これはまずい


息子さんと1日の差がついてしまった


さぁ明日から私もやろう(笑)
今日は帰ったら走りに行くけど


やることは山積みだ

親父も頑張らねば 思い出編

〜2019-5-28〜

健康診断結果出ました…
シャレにならない…


さてやることは
ダイエット、運動!


息子のやりたいこともあと67日!
やるからには一緒に、まじでやらないと!


明日から朝練を一緒にやり
強度、集中力をあげる


さらになメニューを作り、挑戦する


60〜70分のメニュー


やるからには
親も子供も皆本気にならねば


そして…
外食、一人きりの角瓶を楽しむ時間を我慢する…


さて
息子さんはスペアスの日
サッカーノートを家に忘れ、電車で書けない、見返せない…


これも経験…


いつ準備するか?


それは本人が考えて、やっていくこと


今日も成長のチャンスがあることに感謝


さぁ帰ったらメニューを作らねば!

足りないことを見つけてチャレンジ 思い出編

〜2019-5-27〜

TR、TMから見つけた課題

特に気になったのが


・ロンドでボールを追う時のやり方→一発で行こうとし過ぎて
『プレスをかけ続ける』意識
ミスを誘発させること


これは
『回されて追いかけ続ける』とは違う
こちらは取りに行くこと


メンタル的にも変わる


・プレイスピードが上がらない
これは前から気になっていたのだけど、昨日の自主練で原因が判明


①パスを次に移れる位置に『置く』
それから移動なので
止まっている状況から動くのは、マリオカートクッパドンキーコング並みに遅い…


改めて確認したのが
ファーストタッチを『置く・止める』→『運ぶ』へ出来るように


そして上半身も移動する『体重移動』をする


それが出来ないと
止める、動く
のフェイントの種類が増えない…
少し意識が出来てきたので常態化するのにはもう少し時間がかかりそうだけど
出来ないわけではないのでやってみる


・プレイキャンセル時、次のプレイに移るスピード


簡単に言うと


本気でシュートを打つ振り→引っかかる

ただシュートフェイントする→引っかからない


全く違うことに気がついていなかった…
これは私もだけど…


んで次の課題
シュートフェイントまでは速い!
次のタッチから全てが緩む…


簡単に言うと
シュートフェイント→本気
ズラした後→何となくシュート


…どうしてどちらも本気でやらないのか…?


ズラした後はステップ、助走が緩く、振り抜くスピードもないのでキックが残念なことに…


これに気がつくと少しづつ良くなってきた
これも常態化していないので、やり続けることが大切


試合でシュートフェイント成功しない、失敗する


理由は単純明快
出来ないこと、練習(基礎能力)してないことは出来ない


試合は嘘をつかないということ


さぁ後68日
できるだろうか?

疲労困憊 思い出編

〜2019-5-27〜

運動会今までと変わって給水タイムや、一時教室で休憩等の配慮
んで帰宅したのが17時…


流石に長いが…
特に怪我もなく良かった良かった


そして翌日のリヴァプールTR


まぁ動けない、簡単なミス多発、思考力低下…
朝から
『ちょっと怠い…』と言っていた息子さん
猛暑の中で運動会…
その影響か…


同じ市内の運動会があった友達も
似たような状況…


いきなり気温があがってその中でのプレイ


実際に同じ様な条件でプレイすることはあるんだからリカバリー含め、対処が今のままでは足りないことが判明


さぁまた考えることが増えた…


やるか…