”Intensidad maxima”で朝練してみた⑤ 思い出編 - そんな話聞いてない（笑）！ブログ

〜2019-6-6〜

息子さんが通っているスペシャルアスリート
通っているスクールの中で一番楽しいらしく、一番キツイらしい
ブログを参考に練習をしてみました

サッカーと同じで
・プレイしてる…していない時間
・ボールを持っている…持っていない時間
・動いている…動いていない時間
そして⬇︎の内容

・給水時間→止まって休んでしまうので、口に入れたらすぐ次へ
・トレーニング間の間を走って移動→次にやることを指示してすぐ次へ

結果…

40分やりましたけど、汗びっしょり、んで疲労感高し
私も一緒にやったけど大変だった…

流れ5:50起床→外へ
・ハンドリング→歩きながら
・ハイボールリフティング→腕立てフォーム入れて
・サーキット→止まらずに連続
四つ足歩行、ハードルジャンプ(片足、両足)、ジャングルジムダッシュ登り降り、腕立て伏せ、バーピージャンプ、マウンテンクライマー、サイドステップ、クロスステップ、バック走、スキップ、斜め懸垂、木ぶら下がり
私もやったけどやばかった…
・テニスボールミート練習→インステップ、インサイド
・フックからのV字ターン、シュート
・六角形コーン、コントロールオリエンタードからのシュート